Wii Fitで運動☆第１週目

Wii Fit 一週目の記録です☆

2/1（日）１日目
　BMI　18.09
　この日は初日という事もあり、ﾊﾞﾗﾝｽｹﾞｰﾑを１０分程度

　　
2/2（月）２日目
　BMI　17.95
　ﾊﾞﾗﾝｽ年齢　実年齢－５歳

　ﾖｶﾞ　10分
　筋ﾄﾚ　10分
　有酸素運動　10分


2/3（火）３日目
　BMI　17.95
　ﾊﾞﾗﾝｽ年齢　未測定

　ヨガ　12分
　筋ﾄﾚ　8分
　ﾊﾞﾗﾝｽｹﾞｰﾑ　10分

　
2/4（水）４日目
　昨日辺りから部分的な筋肉痛がおこる
　効いてる証拠なんだろうなぁ(*^^*)

　BMI　17.75
　ﾊﾞﾗﾝｽ年齢　実年齢－４歳

2/5（木）５日目
　BMI　18.01
　ﾊﾞﾗﾝｽ年齢　実年齢＋２歳

　この日は忙しくてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは１０分のみ。
　体測定もﾊﾞﾀﾊﾞﾀの中やったので、
　ﾊﾞﾗﾝｽ年齢も＋２歳になってしまった(^^;)

2/6（金）６日目
　BMI 17.92
　ﾊﾞﾗﾝｽ年齢　実年齢－１０歳

　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　１０分

2/7（土）７日目
　BMI 18.10
ﾊﾞﾗﾝｽ年齢　実年齢－３歳

　旦那が昼から発熱
　微熱なので、大したことなさそうなのですが
　今日はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの時間がなく、お休み。


＊BMI＊
体重÷（身長（m）×身長（m））により算出できます☆
例えば身長160ｾﾝﾁ・体重50ｷﾛなら
50÷（1.6×1.6）＝19.5　です
BMIが２２が理想だそうです。
最も病気になりにくい割合らしいです。

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実はBMIから見ると「やせぎみ」な私なのですが、
何を隠そう「ｼﾞｰﾝｽﾞをﾋｯﾌﾟで選ぶ」タイプなのです
つまりｳｴｽﾄで選ぶと、入らない…(￣▽￣;)!!ガーン
そりゃ子供２人産んだら骨盤開きまくりです...(　= =) トオイメ


私の目標は
「ｳｴｽﾄでｼﾞｰﾝｽﾞが選べるようになる事」
「体のゆがみをなくす事」
「太もも＆お腹を引き締める事」

無理せずﾏｲﾍﾟｰｽで頑張りたいと思います(*^^*)


Wii Fit　ﾄﾗｺﾐｭ




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